Schwangerschaft und Rückbildung

Du bist schwanger und möchtest dir und dem Baby etwas Gutes tun.
Du möchtest exzessive Gewichtszunahme vermeiden.
Du willst Krampfadern und Thrombose vermeiden. Wie kannst du Bluthochdruck senken?
Du möchtest dich entspannen und deine Rückenschmerzen lindern.
Du hast gerade eine Schwangerschaft und Geburt hinter dir und möchtest deinen Körper schonend aufbauen.
Wie kann der «mummy tummy» gestrafft werden? Welche Übungen eignen sich zur Rückbildung der Rektusdiastase? Was ist nach einem Kaiserschnitt nicht gut für dich?
Dir passen die Zeiten der Rückbildungsgruppenkurse nicht. Du möchtest jetzt starten und nicht warten, bis das Baby einen Betreuungsplatz hat!

Training mit oder ohne Baby zu individuellen Zeiten bei dir zuhause
Beratung rund um die Schwangerschaft und Rückbildung
Die Übungen werden dem Schwangerschaftsverlauf angepasst und die Muskulatur und die Atmung auf die Geburt vorbereitet.
Nach der Geburt bauen wir deine Ausdauer und Kraft gemäss deinem Befinden wieder auf.
Mögliche Inhalte des Trainings: Haltung, Stärkung, Beweglichkeit, Elastizität, Stabilität